骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)ダイエットを成功(せいこう)させるには、骨盤(こつばん)の中(なか)もきれいにする必要(ひつよう)があります。骨盤(こつばん)は体(からだ)の中心部(ちゅうしんぶ)分(ぶん)にあって、とても大事(だいじ)な内臓(ないぞう)をしっかりと守る(まもる)役目(やくめ)を果たし(はたし)ています。骨盤(こつばん)の中(なか)にあってきれいにするべく内蔵(ないぞう)とは、つまり腸(ちょう)のことなのです。骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)体操(たいそう)やストレッチを行なっ(おこなっ)て、骨盤(こつばん)の歪み(ひずみ)を直し(なおし)、正しい(ただしい)骨盤(こつばん)の位置(いち)に戻し(もどし)たとしても、腸(ちょう)がきれいな状態(じょうたい)でなければ、骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)ダイエットが完全(かんぜん)には成功(せいこう)していないのです。骨盤(こつばん)が歪ん(ゆがん)でしまうと腸(ちょう)を圧迫(あっぱく)します。だから、骨盤(こつばん)が歪ん(ゆがん)でいる人(ひと)のほとんどが、便秘(べんぴ)の症状(しょうじょう)に悩まさ(なやまさ)れているようです。体(からだ)に必要(ひつよう)となる水分(すいぶん)を摂取(せっしゅ)するのは当たり前(あたりまえ)ですが、便秘(べんぴ)やむくみの症状(しょうじょう)を改善(かいぜん)させるためにも水分(すいぶん)を摂る(とる)ことが必要(ひつよう)です。便秘(べんぴ)の症状(しょうじょう)が出(で)ていない人(ひと)でも、腸壁(ちょうへき)に便(びん)がこびりついてはがれていない場合(ばあい)もあります。それを解消(かいしょう)するためには、腸内(ちょうない)細菌(さいきん)を増やす(ふやす)ことが効果的(こうかてき)です。腸内(ちょうない)細菌(さいきん)を増やす(ふやす)ことで、余分(よぶん)なカロリーを吸収(きゅうしゅう)して、やせやすい体(からだ)になるそうです。腸内(ちょうない)細菌(さいきん)は、普段(ふだん)の食生活(しょくせいかつ)を少し(すこし)見直す(みなおす)だけで、充分(じゅうぶん)に増やす(ふやす)ことができます。バランス良く(よく)栄養(えいよう)を摂取(せっしゅ)できる食事(しょくじ)を、3食(しょく)しっかりと摂り(とり)、ヨーグルトや乳酸菌(にゅうさんきん)飲料(いんりょう)、発酵(はっこう)食品(しょくひん)など、乳酸菌(にゅうさんきん)を多く(おおく)含む(ふくむ)食品(しょくひん)を積極的(せっきょくてき)に食べる(たべる)ように心がけ(こころがけ)ましょう。骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)体操(たいそう)をできるだけ毎日(まいにち)行なっ(おこなっ)て、歪ん(ゆがん)だ骨盤(こつばん)を正しい(ただしい)位置(いち)に戻し(もどし)、さらに骨盤(こつばん)の中(なか)もきれいに保つ(たもつ)ことができたら、本当(ほんとう)に骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)ダイエットに成功(せいこう)できたと言え(といえ)るでしょう。
八卦