産後に骨盤矯正を続ける秘訣

産後(さんご)に効果的(こうかてき)なダイエットとは、骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)ダイエットだと言わ(といわ)れています。しかし、産後(さんご)というのは、慣れ(なれ)ない初めて(はじめて)の育児(いくじ)で、夜(よる)もしばらくはゆっくりと眠る(ねむる)ことができず、どんどん気分(きぶん)が落ち込ん(おちこん)でしまうものです。また、「骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)」というと、運動(うんどう)をしなければいけない、と思う(とおもう)人は(ひとは)多い(おおい)でしょう。運動(うんどう)をすることが好き(すき)な人(ひと)なら、そんなに抵抗(ていこう)はないと思い(とおもい)ますが、運動(うんどう)するのが苦手(にがて)な人(ひと)にとっては、簡単(かんたん)な運動(うんどう)といっても、それを毎日(まいにち)欠かさ(かかさ)ず続ける(つづける)ことは、考える(かんがえる)だけでも嫌(いや)になってしまうでしょう。一緒(いっしょ)に住ん(すん)でいる家族(かぞく)が、育児(いくじ)のサポートをしてくれるような環境(かんきょう)ならば、落ち(おち)つける時間(じかん)もできるでしょうし、リラックスして運動(うんどう)できる余裕(よゆう)もあると思い(とおもい)ます。ところが、近年(きんねん)では、核家族(かくかぞく)化(か)が進ん(すすん)でいて、日中(にっちゅう)はママと赤ちゃん(あかちゃん)が1対(たい)1で過ごし(すごし)ている家庭(かてい)が非常(ひじょう)に多い(おおい)と思い(とおもい)ます。そんな中(そんななか)、新米(しんまい)のママが骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)を挫折(ざせつ)せずに行なう(おこなう)には、どのような方法(ほうほう)が効果的(こうかてき)なのでしょうか。最近(さいきん)では産婦人科(さんふじんか)の病院(びょういん)で、「アフタービクス」といって、産後(さんご)1ヵ月(かげつ)頃(ごろ)から始める(はじめる)骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)やシェイプアップのための体操(たいそう)などを、指導(しどう)してくれる産院(さんいん)も多い(おおい)です。また、ほとんどの産院(さんいん)が、赤ちゃん(あかちゃん)を預かっ(あずかっ)てくれるので、安心(あんしん)して体型(たいけい)と体力(たいりょく)の回復(かいふく)に専念(せんねん)することができます。そして、育児(いくじ)から少し(すこし)離れる(はなれる)ことでストレス解消(かいしょう)し、他の(ほかの)お母さん(おかあさん)たちとのコミュニケーションをとることで、気持ち(きもち)もリフレッシュできる良い(よい)機会(きかい)となります。あなたが出産(しゅっさん)した産院(さんいん)でも、そのような教室(きょうしつ)が開かれ(ひらかれ)ているかもしれません。一度(いちど)確認(かくにん)してみると良い(よい)ですね。