ピラティスとは、1900年(ねん)初め(はじめ)に、ドイツ人(どいつじん)看護士(かんごし)のピラティス氏(し)が、第一次(だいいちじ)大戦中(たいせんちゅう)に負傷(ふしょう)した兵士(へいし)のために、リハビリとして開発(かいはつ)されたエクササイズのことです。太極拳(たいきょくけん)やヨガなどの要素(ようそ)が加え(くわえ)られて、余計(よけい)な負担(ふたん)を体(からだ)にかけずに、身体(しんたい)の芯(しん)の筋肉(きんにく)を鍛え(きたえ)られるのが、ピラティスの特徴(とくちょう)です。ピラティスは、ヨガなどと同じように(おなじように)、歪ん(ゆがん)だ骨盤(こつばん)を矯正(きょうせい)するのにも非常(ひじょう)に効果(こうか)があります。ヨガとピラティスは同じ(おなじ)もの、と考え(かんがえ)ている人(ひと)も少なく(すくなく)ないと思い(とおもい)ますが、この2つは目的(もくてき)や呼吸法(こきゅうほう)などが全く(まったく)違い(ちがい)ます。ピラティスは身体(しんたい)の芯(しん)であるインナーマッスルを鍛え(きたえ)、ヨガは精神面(せいしんめん)を鍛える(きたえる)のが目的(もくてき)です。また、ピラティスは胸式(きょうしき)呼吸(こきゅう)を使い(つかい)、ヨガは腹式呼吸(ふくしきこきゅう)を使う(つかう)ので、体全体(からだぜんたい)の動き(うごき)や使い方(つかいかた)も全然(ぜんぜん)違い(ちがい)ます。ピラティスでは体(からだ)を常に(つねに)動かし(うごかし)ていますが、ヨガは静止(せいし)してポーズをとった状態(じょうたい)で、さらに瞑想(めいそう)を取り入れる(とりいれる)のです。ピラティスによって得(え)られるダイエット効果(こうか)は、筋肉(きんにく)を鍛える(きたえる)ことで、余分(よぶん)な体脂肪(たいしぼう)が減って(へって)、身体(しんたい)が引き締まっ(ひきしまっ)てきます。さらに、筋肉(きんにく)が付いてくる(ついてくる)ことで、脂肪(しぼう)の燃焼(ねんしょう)を促し(うながし)、体質的(たいしつてき)に太り(ふとり)にくくなるそうです。また、基礎代謝(きそたいしゃ)がアップして脂肪(しぼう)が減っ(へっ)たり、血行(けっこう)が良く(よく)なることで美肌(びはだ)効果(こうか)が現れ(あらわれ)たり、若々しい(わかわかしい)身体(しんたい)になったり、心身(しんしん)ともにきれいになります。ピラティスを行なっ(おこなっ)ていると、自然(しぜん)と姿勢(しせい)も良く(よく)なってくるので、肩こり(かたこり)や腰痛(ようつう)を引き起こす(ひきおこす)「猫背(ねこぜ)」を直し(なおし)たり、歪ん(ゆがん)だ骨盤(こつばん)を矯正(きょうせい)したりすることもできるのです。お金を借りるというと、まずは、
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